Ne Zaman Soğuk Kullanılır, Ne Zaman Isı Kullanılır?


Haberler Resim: Ağrı kesici: Ne Zaman Soğuk Kullanılır, Ne Zaman Isı Kullanılır?Len Canter tarafından
HealthDay Muhabir

Perşembe, 10 Ekim 2019 (HealthDay News) – Antrenmandan ağrıyor mu? Buz ya da sıcaklığın yardım edeceği durumlarda ağrı kesici ilaca ulaşmak zorunda değilsiniz. Ama ne zaman üşümelisin ve ne zaman ılıksın?

Bir yaralanma ilk gerçekleştiğinde buz gitme terapisidir. Örneğin burkulan bir ayak bileğinin şişmesini durdurabilir ve ağrıyı hissedebilir. Geleneksel yaklaşım 20 dakika açık, ilk başta 20 dakika. Bunu ikinci ve üçüncü günlerde iki veya üç saatte bir 20 dakikaya atabilirsiniz. Uzun süreli bir yaralanmanız varsa, bir antrenmandan sonra alanı 10 ila 20 dakika buzlamak yatıştırıcı olabilir.

Buz seçenekleri arasında plastik bir kırılmış buz torbası, tekrar kullanılabilir bir buz torbası veya tekrar kullanmak üzere tekrar dondurulabilen bir bezelye torbası bulunur – etiketleyin, böylece kimse onları yemez. Ne kullanırsanız kullanın, cildinizin zarar görmesini önlemek için her zaman buzla cildinizin arasına ince bir havlu yerleştirin.

Yaralanma şişmesi bittiğinde, ısıya geçebilirsiniz. Isı rahatsızlığı azaltır ve iyileşmeyi destekler. Artrit gibi kronik bir durumla, ağrılı eklemleri yatıştırır ve ağrınızı azaltır. Buzlanma yaparken yaptığınız programın aynısını takip edebilirsiniz.

Tıpkı cildinizi buzla dondurmak istemediğiniz gibi, ısıyla yakmak istemezsiniz. Bu yüzden bir ısıtma yastığı ayarlarını izleyin. Sıcaklık istiyorsun ama sıcak hissetmesini istemiyorsun. Diğer bir seçenek ise, mikrodalgada ısıtdığınız tekrar kullanılabilir bir ısı paketidir. Tedaviye ihtiyaç duyan vücut parçası için şekillenen versiyonları bulabilirsiniz. Sadece sıcak bir duş veya banyo bile yardımcı olabilir. Su yüksek 90s ile 100 derece arasında olmalıdır.

Bunların evde güvenli olduğu düşünülmesine rağmen, eğer yaralanmalarınız ciddi olabilirse, önce doktorunuzla konuşun – örneğin, çok fazla şişme ve ağrı fark ederseniz – veya sizi engelleyenler de dahil olmak üzere herhangi bir kronik sağlık durumunuz varsa nöropati gibi sıcak ve soğuk hissetmekten, genellikle şeker hastalığından.

MedicalNews
Telif Hakkı © 2019 HealthDay. Her hakkı saklıdır.





SORU

Tıbben konuşursak, "miyalji" terimi ne tür bir ağrıya işaret eder?
Cevabı gör