Onur Grubu 5, Apple Watch’un Uyku İzleme Eksikliği’nin Cevabı


onur grubu 5 trusleep uyku izleme incelemesi
Andy Boxall / DigitalTrends

Apple Watch, üçüncü taraf bir uygulama kullanmadan uykunuzu izlemiyor, bu da bütün gece onu kullanmak ve şarj etmek için başka bir zaman bulmak anlamına geliyor. Evet, uygulanabilir, ancak ideal değil ve uygulamalar kaliteye ve fiyatlara göre değişiyor. Apple Watch'un sağlık ve zindeliğin diğer birçok yönünü yaptığı gibi, gece aktivitelerini de izlemek isteyen keskin uyuyanların cevabı nedir?

Apple Watch'da uykuyu nasıl takip edeceğiniz üzerine bir başka makalede, alternatif olarak uyku izlemesi de olan ucuz bir spor izleme bandı satın almayı önerdim. Bunun gerçekten iyi bir öneri olup olmadığını değerlendirmek için, Honor Band 5'i birkaç haftadır bulmak için giyiyorum.

Honor Band 5, 38 dolara kadar değişen 30 İngiliz pounduna mal oluyor ve bu, yeni Apple Watch'ınız için resmi bir ikinci kayıştan daha az. Sıçradıysanız bile kolay bir satın alma kararı. Kavisli bir cam parçası, kalp atış hızı izleyicisi, kan oksijeni (Sp02) seviyesi izleme, yüzme dahil birçok egzersiz planı ve telefonunuzdan bildirim uyarılarıyla kaplı renkli, parlak, 0,95 inçlik bir AMOLED ekran. Aynı zamanda, Huawei’nin TruSleep teknolojisine sahiptir ve burada en çok ilgilendiğimiz konu budur.

TruSleep, kalp atış hızı sensörünü, 3 eksenli ivmeölçeri ve bazı akıllı veri analizlerini kullanarak, uyurken dört farklı aşamada – derin uyku, hafif uyku, REM uyku ve uyanma – izlemeye devam eder. Bu verileri toplar ve Android ve iOS telefonlar için mevcut olan Huawei Sağlık uygulamasında sunar. Bu test sırasında, çeşitli farklı Android telefonlara bağlı Huawei Health uygulamasını ve Honor Band 5 kullandım. Kurulumu kolaydır ve uygulamada sadece birkaç dakikanızı alır.

Uyku zayıftır (değil)

Honor Band 5, sadece 24 gram ağırlığında ve kayış yumuşak silikondan yapılmıştır. Yapması gereken acı verici bir saat tarzı tokası var, ancak bir kez Honor Band 5'e takıldığında çok rahat. Uykumla hiçbir zaman etkileşime girmedi, fazla ısındı ya da gece boyunca çarşaflara takılmadı. Orada olduğunu fark etmedim, bu da uyurken saat takmanın hakkında söylenenden daha fazlası.

Honor Band 5'e yatmakta olduğunuzu söylemenize gerek yok, ne zaman yapacağınızı biliyor ve çok doğru. Uyumaya hazır olup olmamanız konusunda bir uyku izleyicisinin kafasının karıştığı günler artık geride kaldı. Sabahları da aynı. Yatakta yatmak, hatta grubu duşa çıkarmak bile, uykuya daldığımı düşünmekle karıştırmadı. Bu doğruluk önemlidir, çünkü bunlar olmadan toplanan tüm veriler kapalı olacaktır.

Bol miktarda veri

onur bandı 5 trusleep uyku izleme inceleme verileri

Honor Band 5 ile uyuyun ve sabahleyin, her bir aşamada ortalama olarak ne kadar uyuduğunuza dair bir mola verin ve bu bir Uyku Puanı atar. Amaç, Uyku Puanınızı artırmak ve bunu yapmak için Sağlık uygulaması daha sonra uyku evrelerinizin her birini daha ayrıntılı bölümlere ayırır, yüzde puan verir ve bunun normal olup olmadığını veya iyileştirilmesi gerektiğini söyler. Örneğin, bir gecede yedi saat, 50 dakika, bir saat ve 25 dakika boyunca REM uykusunda ya da% 21 oranında uyudum. TruSleep bunu normal görüyor, ancak derin uykuda ortalama bir saat 56 dakikalık ortalama düşüktü. Çekici grafikler bunu anlaşılması kolay bir şekilde bozuyor.

TruSleep daha sonra bir Uyku Puanı atar ve nasıl geliştirebileceğinize dair bir fikir verir. Bu durumda, daha erken yatmanın gecenin erken saatlerinde olduğu gibi daha derin uyku çekmeme yardımcı olacağını söyledi. Daha fazla araştırın ve uygulama size derin uyku – ve diğer tüm uyku aşamalarının – neden önemli olduğunu söyler. Daha derin uyku, daha kaliteli uyku anlamına gelir ve ruh halini dengeler ve ertesi gün için enerji geri kazanır.

onur band 5 trusleep uyku izleme inceleme verileri 1

İlginç şeyler, ancak TruSleep bitmedi. Onur Bandosu 5'i takmaya devam edin; yazılım daha fazla veri topladığından daha fazla öneri sağlayacaktır. Bir hafta kullandıktan sonra, Onur Grubu 5, hafta boyunca genel bir Uyku Puanı verdi ve iyileştirmelerin nerede olabileceğini göstermek için veri topladı. Benim için derin uyku aşamalarım sürekli düşüktü ve daha iyi uyuyabileceğim ana alandı. Uygulama, nasıl geliştirileceği konusunda öneride bulunduğundan, bu veriler, gerçekten çalışabileceğim bir şey için sayı olmanın ötesine yükseltildi.

Onur Grubu 5 ve TruSleep

onur grubu 5 trusleep uyku izleme inceleme tarafı
Andy Boxall / DigitalTrends

Ya grubun kendisi? Küçük ekran, gün boyunca görülebilecek kadar parlaktır ve doğru şekilde ayarlamanız koşuluyla gece boyunca yanmaz ve uykunuzu rahatsız etmez. Bununla birlikte, kalp atış hızı monitörü, bunu durdurması gereken bir özelliğe rağmen, genellikle aydınlandı, ancak beni uyandırmadı. Ayrıca, bandı bileğinize gevşek bir şekilde takarsanız fark edilir.

Pilin, kalp atış hızı sensörüyle birlikte TruSleep etkinken tekrar şarj edilmesine ihtiyaç duymadan önce yedi gün dayanması gerekiyor. Bunun biraz iyimser olduğunu buldum ve beş ila altı gün haklıydı. Bunun nedeni,% 15 kalan Onur Bandosu 5'in gecede gücünün tükenmesi, bu yüzden% 20 gücünün altına düşmeden önce şarj edildiğinden emin olmaya değer. Şarj işlemi, bandın alt tarafına takılan tescilli bir şarj bloğu kullanılarak tamamlanır ve ardından bir Mikro USB kablosuna bağlanır. Zaten bir tane yoksa kutuya kısa bir kablo eklenir. Tamamen şarj olması yaklaşık 90 dakika sürer.

onur bandı 5 trusleep uyku izleme inceleme kalp hızı
Andy Boxall / DigitalTrends

TruSleep teknolojisi Honor Band 5'e özel değildir. Huawei teknolojisi, Huawei ve Honor'un diğer giyilebilir ürünlerinde de bulunabilir ve size bol seçenek sunar. Huawei Watch GT 2'de eski Honor Band 4, Huawei Band 4 ve Band 3 Pro da var. En yeni TruSleep 2.0 yazılımını kullanamayacağından ve sonuçlar buradaki deneyimimden farklı olabileceğinden, bu cihazların bazı eski sürümlerine dikkat edin.

Honor Band 5'i İngiltere'deki çeşitli perakendecilerden 30 İngiliz Sterlini veya yaklaşık 38 ABD Doları karşılığında satın alabilirsiniz; ancak ABD’deyseniz, amazon.com’da bir tane ithal etmeniz veya üçüncü taraf bir satıcı kullanmanız gerekir. Düşük fiyat nedeniyle olsa bir akıllı telefondan çok daha düşük riskli bir ithalat satın alması.

Giymeye değer mi?

onur grubu 5 trusleep uyku izleme incelemesi
Andy Boxall / DigitalTrends

Sadece gecelik uyku düzeniniz değil, aynı zamanda uykunuzun kalitesini nasıl artıracağınız konusunda derin, bilgilendirici ve yardımcı tavsiyeler almak istiyorsanız, Honor Band 5 tavsiye edilir ve satın alınmaya değer. Sinir bozucu olmayacak kadar küçük ve hafif, çok uzun süredir göz önünde bulundurmanız gerekmeyen bir satın alma işlemi olacak kadar ucuz ve kullanmak için belirli bir ekosisteme girmeniz gerekmez.

Dahası, eğer gün boyunca giymek istemezseniz ve fitness takibinden (ki bu da mükemmeldir) faydalanmak zorunda kalmazsanız, yapmak zorunda kalmazsınız. Eve geldiğinde giy ve bir gecede giy. Apple Watch'ınızı, diğer smartwatch'larınızı veya gündüz ve akşamları geleneksel saatlerinizi koruyun ve uyku takibi görevleri için bir Honor Band 5 edinin.

Editörün Tavsiyeleri






öncü radyograf, dolandırıcı ve Birinci Dünya Savaşı'nın unutulmuş kahramanı


“Kadınların, ülkenizin size ihtiyacı var,” Kadınların oy hakkı için kampanya yapan Millicent Fawcett, 1914 Ağustos'unda savaş ilan edildiğinde ilan etti. Çağrıya hevesli bir cevap veren, zengin bir aristokrat ve George V'nin kuzeni Helena Gleichen'di. Kraliçe Victoria, debutante toplarında dans etti ve hayatının çoğunu hayvanlar sürerek ya da boyayarak geçirdi. Ancak savaş başladığında, Cermen ailesinin unvanlarından vazgeçti ve kendini savaş işine adadı. Ateşkes anlaşmasının imzalanmasından 100 yıldan fazla bir süre sonra, Gleichen, İtalyan Cephesinde binlerce can kurtaran cesur katkılarına rağmen, I. Dünya Savaşı'nın unutulmuş bir kahramanı oldu.

Her ne kadar İngiliz Ordusu, yurtdışına seyahat etmek isteyen kadınların tekliflerini reddetmiş olsa da, birçok cesur gönüllünün katılımını engelleyemedi. Şimdi unutulmuş olmasına rağmen, Gleichen, Fransız cephesine götürdüğü mobil X-ray ünitelerini icat eden Polonyalı bilim adamı olan İngiltere'nin savaş zamanı Marie Curie idi. Curie Fransızların hayatını kurtarırken, bu İngiliz peyzaj sanatçısı İtalyan askerlerini kurtarıyordu.